肌の調子も良くなってきました

オリゴ糖を毎日摂取しているおかげで、私はきわめて健康的に過ごしていくことが出来るようになりました。

毎日朝起きたら欠かさず、ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるように心がけています。

ヨーグルトとオリゴ糖は様々に味を工夫して楽しめますし、便秘にならずにすみます。

オリゴ糖を摂取するようになってから、肌の調子も良くなってきて、体重まで落とすことができました。

便秘に良い食べ物は、便秘のオリゴ糖の比較したオリゴ糖だけでなく、水分や食物繊維、乳酸菌を有する、発酵食物などであります。

しつこい便秘の方は、便が固く腸内に滞留した状態になってしまいがちです。

とにかくこの状態をなくして、お通じを出やすく柔らかくするため、まず水分と水溶性の食物繊維を摂り入れながら、オリゴ糖などで腸内を整えるのが良い方法でしょう。

アトピー性皮膚炎の治療に活用される薬は、年ごとに高い効果を得られるようになっています。

もちろん、必ず医師の指示の下で正しく使用するということが肝要です。

もし、違う治療法や医薬品を試したい時には、医師の指導を受けるか、セカンドオピニオンを参考にするといいでしょう。

自分勝手な判断は良い結果につながりません。

子供がアトピーだとわかったのは、2歳を迎えた頃です。

膝の裏にはかゆみもあると訴えたので、診断を受けた皮膚科の医者からはステロイドを処方されました。

実際、2年間ずっとステロイドを続けてみて、気をつけて様子を見ていたのですが、かゆみや皮膚の赤みが収まってはまた発生してと繰り返し、ぜんぜん良くなりません。

結局、保湿剤を漢方薬に変えて、色々見直してやっと、小学生になる頃には、症状はすっかり落ち着きました。

娘のインフルエンザの予防注射に出かけました。

注射の瞬間は怖くて凝視できないのに、6歳ながら、注射の針を視認してうたれています。

予防接種が完了した後は怖かったーと表現していました。

見ているからなおさら怖いんじゃないかな?と推測しましたが、あまり話せませんでした。

もし便秘になっても、薬によって簡単に、解決することができるとは思いますが、薬にばかりに頼ってしまうのはよくないので、まず、最初に食事を見直してみてください。

特に食物繊維を多く含む食品を摂るのが効果的で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維を一緒に摂るのが大事です。

野菜やきのこ類、海草類を積極的に摂りましょう。

運動不足は筋肉が弱くなるだけでなく、体の不調にも関係してきます。

中でも女性に多く症状が見られるのは便秘なのです。

運動不足の解消のため、通勤時に走ってみたり、、三度の食事で食物繊維が多い食品を増やしたりするのが良い方法です。

便秘のオリゴ糖の比較だけでなく、便秘にならないためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、自分好みの運動をして体を動かした方がいいです。

 

 

40代になりました

待ちに待った、誕生日がやってきました。

これで私も40代になりました。

今までは日焼け止めと安価な化粧水くらいしか使っていなかったんですが、どう考えても、これまでのスキンケアでは通用しない年齢ですよね。

エイジングケアの方法は色々とあると聞いているので、調べなくてはと考えています。

紫外線あるいは肌のターンオーバーに支障がある場合、肌のくすみとなって現れるとも言われます。

肌本来の調子を取り戻すためのものとしてはアロマオイルが例として挙げられます。

特に、新陳代謝を上げて肌を生まれ変わらせてくれるネロリや、血液の循環をよくしてくれるゼラニウムなどは、くすみに有効です。

マッサージに利用するもよし、スチームを利用する際に、何滴かをたらして利用するのも一つの手段です。

毎日仕事仕事で過ぎていき、気が付いてみるとアラサーになっていました。

そんなある日、鏡をチラっとのぞいて何か違和感があり、もう一度しっかり自分の顔を見てかなりビックリしました。

目のくま、ホウレイ線!無理をして、溜めこまれた疲労を形にして見せられたように感じました。

この日のショックは強烈だったので、私、自分に誓いました。

どんなに疲れて帰ってきても洗顔をはじめ意地でもアヤナスのBBクリームのケアを終わらせて肌のためにできることをして、顏のシワをこれ以上増やさないよう、全力を出そうと思いました。

シワ予備軍(肌の部分的乾燥)は普段から存在しています。

気づいたらシワが出来ていたなんてことにならないよう、アヤナスのBBクリームのようなスペシャルケアをしてみてはどうでしょう。

特に目元のシワには効果的です。

家にあるものを利用すると簡単です。

たとえば、市販の無糖ヨーグルトに米粉(小麦粉なら少なめに)を混ぜたものを顔にのせるだけですが、タイのホテルのサロンでは擦りおろしニンジンを絞って水気を抜いたのを入れていました。

炎症を抑え美白効果もあるのだそうです。

数分から10分くらいで洗い流します。

このとき洗顔料を使わないこと、タオルでこすらないことがポイントです。

天然の保湿成分と有用菌によるダブル効果で肌の調子を整え、シワ予備軍に的確にアプローチしてくれます。

腸を整えると肌の調子も良くなるので、余ったヨーグルトは新しいうちに食べてしまいましょう。

一般的に、基礎化粧品を使用する順番は人それぞれだと考えます。

私は通常、化粧水、そてい美容液、最後に乳液の順番で使用しますが、出だしに美容液を使用するという方もございます。

実際、どの手立てが一番自分のお肌に合致しているお手入れ方法なのかは実際にテストしてみないと理解できないのではないでしょうか。

有名さによる信頼性がアヤナスのBBクリームのスキンケアの何よりの特長と言えます。

もちろん、その商品のラインナップも乾燥、しわ、たるみ、美白などの、充実したラインナップになっています。

自分の肌の悩みや希望にぴったりのスキンケア商品を選べると言うのも人気を集める理由です。

センシティブスキンなので、ファンデーションのチョイスには気を使います。

特に刺激が激しいものだと細かいぶつぶつが出来てしまい、いち早く痒くなるのです。

ですので、必ずカウンターで試供品をもらって試してから購入するようにしています。

この間に買ったクリームファンデーションは肌にぴったりのようですが、これからも十分に試して取得したいと思います。

毛穴の引き締めのために収れん化粧水を用いる人もいますね。

皮脂の分泌を堰きとめてくれて爽快感も実感できるので、特に夏の季節は助かるアイテムです。

使う場合は顔を洗った後に通常の化粧水、その後の乳液を使用してから、その後に使うようにします。

アヤナスのBBクリームをコットンにたくさん取って、下から上に向かって念入りにパッティングを行ってあげましょう。

 

 

妊活スタートの直接のきっかけ

下の子が出来ることを焦らずに希望してから3年たった後も妊娠に至らずだったので、自分または主人の健康状態が大丈夫なのか心配になりました。

第一子を育て上げるためにも長生きしなければいけないので、これを機に体をくまなく検査してもらい、何もなければ妊活を始めようと夫婦間で合意したのですが、ふと考えるとこの話し合いが妊活スタートの直接のきっかけですね。

もし、妊娠した時に葉酸を摂取していなかった場合、赤ちゃんの健康に影響は出るのでしょうか。

葉酸は普通にごはんを食べていてもそこそこ摂ることが可能ですが、妊娠初期には特に赤ちゃんの脳や神経の形成にとても、重要な働きかけをしてくれる成分です。

したがって、妊娠中に葉酸を十分に摂取することが大切です。

私は毎日欠かさず、妊活サプリのランキングで選んだ葉酸サプリを飲み続けています。

飲み方については非常に簡単です。

妊活サプリのランキングで選んだサプリの大きさは、飲みやすい大きさなので、多めのお水と一緒に飲むだけで良いんですね。

ニオイなども飲みやすいものですし、飲み忘れないようにだけ気をつければいいのです。

葉酸を飲んでいるのは胎児のためでもありますが、私自身の体にも良い影響があるということなので、今後も継続して飲んでいきたいと思います。

お腹の赤ちゃんのために葉酸をしっかり摂らなければならないと思う方も意外に多いようです。

知っておくと役に立つのは、どんな食材から葉酸がたくさん摂れるのかですよね。

その名前からしても、葉酸はほうれん草やモロヘイヤなど、葉物野菜には豊富です。

実はマンゴーにも豊富に含まれており、私の妊娠がわかったのは、マンゴーの旬である夏だったので産院のお医者さんにも食べることをすすめられました。

食物繊維も豊富なので、便秘予防にもなりますよ。

妊活中のごはんはしっかりととった方がいいそうです。

特に葉酸が好ましいのですが、葉酸以外にも摂取しなくてはいけない栄養素があります。

ミネラルや鉄分などがそれにあたります。

好き嫌いをいわず、栄養バランスの良い食事をすることが、赤ちゃんにあえる体作りに一役買ってくれるでしょう。

加工食品や外での食事を控えることも、妊娠したいときの食事のポイントだと思います。

赤ちゃんがほしいと妊活の真っただ中の方は、ぜひお守りを持つことをお勧めします。

お守りの一つの、長谷寺は鎌倉にあるお寺で、ここは子宝と縁があるお寺です。

このお寺で扱われているお守りは、妊活時の気持ちを落ち着かせ、安心させてくれます。

その他、パワーストーンなんかも妊活中の女性に人気があるので試しに色々なアイテムを持つこともいいと思います。

妊娠中の女性がしっかり摂らなければならない栄養素が葉酸ですが、錠剤やサプリメントで過剰摂取すると、副作用に苦しめられることがあります。

食事がとれなくなったり、吐き気をもよおしたりなど、人によって様々な副作用があって時には子供にまで影響が及んでしまいます。

いくら良い作用がある栄養素だといっても、過剰摂取にも害はあるのでそれぞれの薬や栄養補助食品に示された摂取量を守っていくことが大事ですよ。

マカというサプリの名前を聞いたことがある人も多くいると思います。

これは、男性のスタミナをアップさせるという作用があるものなのですが、その他にも期待できる効果があります。

赤ちゃんを妊娠しようと、妊活をしている女性の、体の血の巡りを良くする効果があり、体を妊娠しやすいコンディションに整えることが出来るのです。

そして、効果の一つにホルモンバランスを安定させるという働きもあります。

なので、妊娠するためには重要となる基礎体温の変化も正常な状態になっていくので、妊活サプリのランキングで女性の体の中を安定させることに寄与します。

 

 

休みの日は洗濯三昧でリフレッシュしている時間

毎日の事ですが、洗濯が割と好きです。

料理や掃除が苦手でも、洗濯だけは苦にならない。

仕事をしているから、一日置きにしか洗濯が出来ないけれど、「また一杯洗濯物が増えている」と怒りながらも、いそいそと洗濯を始める。

3人家族だからそんなに量が無いはずと思っても、毎日着替えた物を洗濯に出されると結構な量です。

独身時代に買った要領の小さい洗濯機だから、一日4~5回廻して、やっと終了。

でもそれが面倒ではない。

だって実家にいた頃は、6人家族だったから、それはもうものすごい量の洗濯物でした。

片づけるのも一苦労。母は一日中洗濯に追われていたっけ。

それでも追いつけないから、服を畳むときは、手伝わされた。

洗濯物を畳むときはもう洗濯の山を切り崩すようなものだった。

だから3人分なんて大した事ないなんて思えてしまう。

何が好きかって、もう夏のお洗濯が大好きだ。

暑いから干してもすぐ渇く。

お日様に当たって、パリパリに渇いて、服が暖まっていたりすると、嬉しくなる。

天気が良いと、カーテンも洗っちゃえとどんどん洗濯をしだす。

夏の洗濯は気持ちが良い。

洋服がスッキリ、サッパリする感覚が好きなのだろう。

冬でも、洗濯の量は変わらない。

寒さで乾きが悪いのは大変だけど、だからと言って、量が減ることもない。

雨の日だろうが、雪だろうが、休みの日は洗濯で始まる。

洗濯に没頭して無になれる時間がリフレッシュ出来て良いのかもしれないなと最近思うようになりました。

 

 

小学校の同窓会のSNSを発見

私がいた小学校の、同じ学年の同窓会のフェイスブックを見つけました。

私は途中で転校していて、その後当時の友達とのつきあいが途切れているので、こういうことは全然知りませんでした。

フェイスブックには懐かしい名前をいくつも見つけ、当時とは違う大人な顔の元同級生(面影があってすぐ気づく子もいれば、全然わからない子もいる)たちに、不思議な気持ちになりました。

転校後の学校生活が楽しかったので、このころを思い出して会いたいとまでは思わないのですが、昔の知り合いが元気でいるのを見るのはいいものだと思いました。

その同窓会の幹事は、おたがいの家に遊びに行くくらい仲がよかった子です。

彼女のフェイスブックをクリックすると、食事を出すお店を夫婦でやっていることとか、お子さんがいるとかいろいろわかりました。

仲がよかったといっても、転校した後はあまり連絡をとっていないので、数十年ぶりの一方的な再会です。

同窓会を開催するときには、彼女のお店を会場にしているみたいです。

そういえば小中学校それぞれの卒業後に同窓会に呼ばれてことがあったことを思い出しました。

そのときも集合場所は彼女の実家がやっているお店でした。

けっこうやりてな子だったなと、変わってないなと思いました。

当時の同級生については、他に知りたいことがあるのですが、その知りたい子は同窓会には参加していないようです。

探そうにも結婚して名前が変わってしまっていては探しづらいです。